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von dem, was der Stoffwechsel abhängt

Manche Menschen haben einen schnellen Stoffwechsel (hoher Grundumsatz ), manche aber einen langsamen. Gewöhnlich ist er bei Männern hoch und nimmt mit dem Alter ab.

Und der schnelle Stoffwechsel gilt als gut, weil er vor Übergewicht schützt.

Aber von welchen Faktoren hängen Stoffwechsel und BMR ab? Genetisch? Von der Lebensweise? Umwelt?

Kann man das ändern? Wenn ja, wie?
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Antworten (1)

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2017-03-06 03:23:38 +0000

Die Stoffwechselrate wird von vielen Faktoren bestimmt.

  • Hormone: Die BMR wird von der Schilddrüse reguliert. Die Hormonspiegel von T3 und T4 erhöhen oder senken die BMR.
  • Körpermasse: Die BMR ist direkt proportional zur Gesamtkörpermasse.
  • Muskelmasse Die BMR ist auch direkt proportional zum Prozentsatz der Muskelmasse Ihres Körpers.
  • Alter:Die BMR ist umgekehrt proportional zum Alter.
  • Aktivitätsniveau Regelmäßiges aerobes/anaerobes Training erhöht den Stoffwechsel.

Es gibt andere Faktoren, die einen gewissen Einfluss haben können, wie z.B. das Stressniveau, die Menopause oder die gesamte Skelettmasse.
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