Wenn dieser Grad der Angst nach der Geburt von Kindern auftrat, kann er als PPA - post partum Angst bezeichnet werden. Menschen denken oft an Depressionen, aber auch Angstzustände sind unglaublich häufig. Es gibt verschiedene Grade, in denen man solche Dinge erleben kann, und manchmal könnte es eine gute Idee sein, über Medikamente nachzudenken, _während man seine Lebensweise ändert, um sich selbst zu unterstützen.
Als Mutter von kleinen Kindern weiß ich selbst, dass ich anfällig für Angst bin. Was ich anfangs nicht wusste, war, dass ich auch zu einer so genannten postpartalen Hyperthyreoiditis neige. Das war also doppelt schrecklich. Ich verlor wie verrückt an Gewicht, konnte nicht schlafen und hatte alle möglichen Symptome aufgrund meiner Schilddrüse, die bei einigen auch die Angst verstärkt, und die Angst mit beiden zusammen hatte mich eine Zeit lang davon überzeugt, dass ich wegen all meiner merkwürdigen Symptome (vor allem wegen der übermässigen Gewichtsabnahme) Krebs oder etwas Schreckliches haben müsse. Ich sage Ihnen das, weil eine Schwangerschaft auch eine Belastung darstellt & manchmal bedeutet das, dass sie unsere Gesundheit verändern kann. Es ist immer ratsam, mit dem Arzt über alle Symptome zu sprechen, die Sie haben, sogar über Angstzustände, einfach weil es eine biologische Komponente geben kann. Ich hätte mir niemals mit Yoga-den Weg in eine gesunde Schilddrüse bahnen können. Das hätte nicht geklappt, oder? Eine Untersuchung und ein Gespräch mit dem Arzt ist also selten eine schlechte Idee. Wenn er Ihnen ein Medikament rät, das Sie lieber nicht nehmen sollten, müssen Sie es nicht einnehmen, aber es lohnt sich trotzdem, alle Möglichkeiten zu prüfen und sicherzustellen, dass Sie nichts anderes haben, das bei Ihnen stärkere Angstzustände hervorruft.
Abgesehen davon, der Rest von dem, was ich tue. Ich habe vor kurzem mit einem Supplement namens L Theanin begonnen. Es ist ein Extrakt, das man im Tee findet. Es hilft mir einfach, mich ruhiger und konzentrierter zu fühlen. Die Stärke, die ich einnehme, ist ungefähr das, was man in 2 Tassen Tee bekommt, also nicht viel, und es ist nicht magisch, aber es hilft ein wenig.
Koffein zu vermeiden hilft mir auch. Das war ein Rat meines Arztes. Auch hier kann ich nicht sagen, dass es magisch ist, aber auch besser.
CBT ist eine, die üblicherweise klinisch angewendet wird. Ich war bereits in der Meditation bewandert, also habe ich mich für mich einfach wieder daran gewöhnt, was in vielerlei Hinsicht nicht allzu furchtbar weit von den Techniken der CBT entfernt ist, so dass es jetzt die MCBT gibt, die eine Ehe der beiden ist. http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/cbt-mbct-difference.htm