Toronto ist im Winter kalt, aber es liegt auf 43,7 Grad nördlicher Breite, was dem Breitengrad von Marseille in Südfrankreich entspricht. Man kann also kaum sagen, dass dies im Winter ein dunkler Ort ist. Ich denke, das Hauptproblem besteht darin, dass die Tage im Winter etwas kürzer sind, so dass es noch dunkel sein kann, wenn man zur Arbeit geht, und wenn man zurück ist, beginnt es bereits dunkel zu werden. In der Mittagspause können Sie sich dann etwas Sonnenlicht holen, indem Sie nach draußen gehen.
Sie erwähnen auch die Kälte, aber Toronto ist nicht so extrem kalt, dass es eine Herausforderung wäre, nach draußen zu gehen, selbst wenn man richtig angezogen ist. Das bedeutet, dass Sie keine gute Winterkleidung tragen und dann darunter leiden. Dadurch vermeiden Sie es, nach draussen zu gehen, was zum Winterblues fuehrt, der Sie noch mehr zurueckhaltend werden laesst, wenn Sie nach draussen gehen. Und wenn Sie schlafen wollen, kann es natürlich sein, dass Ihnen selbst in einem richtig geheizten Raum etwas kühl wird; allein der Gedanke daran, bei -20 C nach draußen zu gehen, kann dann dazu führen, dass Sie drinnen bleiben.
Sie müssen aufhören, das Gefühl der Kälte mit den äußeren Bedingungen in Verbindung zu bringen. Was Sie fühlen, ist Ihre eigene Körperwärme, die von Ihrem eigenen Körperthermostat reguliert wird. Wenn Sie sich einfach richtig anziehen, können Sie Ihre eigene Körperwärme nutzen, um draußen warm zu bleiben.
Die Grundlagen, wie man sich gut anzieht, sind ganz einfach:
Das Wichtigste ist, mehrere Schichten zu tragen, zwischen den Schichten wird viel Luft eingeschlossen, was eine gute Isolierung gegen die Kälte ergibt. Auf dem Bild trägt das Mädchen eher leichte Kleidung, die für körperliche Anstrengung bei Kälte geeignet ist. Wenn Sie sich nur leicht anstrengen, muss die Thermounterwäsche anders dicker sein, z.B. können Sie dieses verwenden. Wenn es kälter als etwa -25 C ist, dann reicht eine Skihose nicht aus, Sie müssen daunengefüllte Hose tragen. Eventuell brauchen Sie auch noch einen Windstopper oben drauf. Der Hut, den Sie tragen, kann nicht irgendein gewöhnlicher Hut sein; wenn es kalt ist, müssen Sie einen arktischen Hut wie diesen tragen:
Bei extrem kalten Bedingungen Gesichtsmasken wie diese können Ihr ganzes Gesicht warm halten und die Luft, die Sie einatmen, mit Hilfe der feuchten Ausatemluft befeuchten.
Schließlich sollten die Stiefel von guter Qualität sein. Die besten Stiefel haben mehrere Schichten mit herausnehmbaren Innenstiefeln, die Ihre Füße bei Temperaturen bis zu -40 C warm halten können.