2018-05-22 04:37:59 +0000 2018-05-22 04:37:59 +0000
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Wie heiß wird es, bevor jemand beim Laufen einen Hitzschlag bekommt?

Ich selbst habe schon einmal einen Hitzschlag bekommen, aber das war beim Stillsitzen in einer Sauna. Ich wusste, dass ich aussteigen musste, wenn mir schwindelig war. Ich stürzte sanft auf den Boden, immer noch bei Bewusstsein. Ich bemerkte, dass etwas Seltsames passierte. Zunächst einmal blinzelte ich wiederholt langsam, was ich erwartet hatte. Aber anfangs wurde mir auch schwindelig, wenn ich den Kopf nur einen Zentimeter anhob. Aber mit der Zeit konnte ich mich weiter hochheben, bis ich eine Stunde nach dem Zusammenbruch wieder normal war.

Aber ich fragte mich, wenn jemand zum Training rennt und es draussen heiss ist, wie heiss muss es dann sein, bevor der Hitzeschock einsetzt und er aufhören muss zu rennen? Für mich in der Sauna brauchte ich eine Temperatur von über 120 Grad Fahrenheit, um mich schwindelig zu machen, und selbst dann dauerte es 45 Minuten zwischen dem Betreten der Sauna und dem Schwindelgefühl. Aber ich weiß, dass Bewegung die Temperatur und die benötigte Zeit senken würde. Ich denke, es wäre näher an 100 Grad Umgebungstemperatur, bevor es einsetzt, und hier ist meine Hypothese, warum:

Hypothese

Also, angenommen, die betreffende Person leidet nicht an einem Zustand, der sie am Schwitzen hindert, und ist hydratisiert und hat Snacks oder hat eine Mahlzeit nicht allzu lange vor dem Laufen gegessen, so dass Dehydratation und Hunger hier keine Rolle spielen, dann spielen Schwitzen und Temperatur eine Rolle.

Schwitzen hilft zunächst, weil es den Körper kühlt. Aber während des Laufens strahlt man bei der Muskelarbeit Wärme ab. Beim Laufen sind die meisten Muskeln des Körpers beteiligt, so dass viel Wärme entsteht. Diese Wärme geht bis zu einem gewissen Grad in die kühlere Luft.

Irgendwann wird die Umgebungstemperatur um Sie herum im Gleichgewicht mit der Wärmemenge der Muskeln sein. Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich die Wärme aufzubauen. Zu diesem Zeitpunkt reicht das Schwitzen nicht mehr aus, um viel oder gar nicht mehr abzukühlen. Wenn das Schwitzen nicht mehr ausreicht, ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis dieser Person schwindelig wird.

Wenn dieser Person schwindelig wird und das Bewusstsein zusammenbricht, hat sie einen Hitzeschock. Sie wird bewusstlos und die Körpertemperatur steigt an, ein Hitzschlag. In beiden Fällen hat die Abkühlung und, was noch wichtiger ist, die Befreiung von der Hitze Vorrang, aber ein Hitzschlag ist weniger dringend als ein Hitzschlag.

Habe ich Recht damit, wie jemand beim Laufen einen Hitzschlag erleidet, und habe ich Recht, dass die Lufttemperatur, bei der das passiert, in der Nähe von 100 Grad Fahrenheit liegen wird?
Quelle

Antworten (2)

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2018-05-22 07:48:27 +0000

Schwindelgefühle und Kollaps in der Sauna oder beim Laufen reichen nicht aus, um zu sagen, dass dies auf einen Hitzeschock zurückzuführen ist. Solche Symptome können auch bei der Gefäßsynkope aufgrund von Hitze und dem damit verbundenen Stress auftreten, der zu einem Blutdruckabfall führt.

Die Symptome von Vasovagalsynkope und Hitzeerschöpfung können sehr ähnlich sein (Schwindel, blasse und feuchte Haut), aber bei Hitzeerschöpfung steigt Ihre Körpertemperatur auf 38-40 °C (100.4-104 °F), während sie bei der Synkope nicht steigt.

Die folgende Studie zeigt, dass Wärmeerschöpfung beim Laufen bei einer Umgebungstemperatur von bis zu 22 °C auftreten kann [71. 6 °F]: Umweltbedingungen und das Auftreten von Hitzekrankheiten und Hitzeschlag beim Falmouth Road Race (PubMed Central, 2014)

Die Studie zeigt die Häufigkeit von Hitzekrankheiten (Hitzeerschöpfung und Hitzeschlag) sowie die Umgebungstemperatur und Luftfeuchtigkeit von 18 Rennen, 11. 3 km [7 Meilen].

Zum Beispiel betrug beim Lauf 2003 bei einer Umgebungstemperatur von 27,7 °C [81,9 °F] die Inzidenz von Hitzekrankheiten 7,6 pro 1.000 Läufer (Tabelle 1 und 2).

Warnzeichen für Hitzeerschöpfung , die jemanden dazu bringen könnten, vor einem Zusammenbruch mit dem Laufen aufzuhören, könnten Übelkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel sein.

Laut einer Studie aus Japan Heat Stroke and the Thermal Environment, 2013 :

Patienten entwickelten einen Hitzschlag, als die maximale [Umgebungs-] Temperatur etwa 28°C erreichte, und die Inzidenz stieg rasch an, als die Temperatur 31°C überschritt.
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2018-05-23 11:01:05 +0000

Entscheidend ist die sogenannte Feuchtkugeltemperatur :

Die Feuchtkugeltemperatur ist die Temperatur, die von einem Thermometer abgelesen wird, das mit einem mit Wasser getränkten Tuch (Feuchtkugelthermometer) bedeckt ist und über das Luft geleitet wird.

Übersteigt die Feuchtkugeltemperatur 35 C, dann ist das auf Dauer tödlich, da der menschliche Körper dann nicht mehr die gesamte von ihm produzierte Wärme an die Umgebung abgeben kann. Im Ruhezustand produzieren wir etwa 100 Watt Wärme, wir brauchen eine Feuchtkugeltemperatur, die nur etwa 2 C unter der Körpertemperatur liegt, um diese Wärme loszuwerden.

Ein gut trainierter Sportler produziert eine Leistung von 250 Watt oder mehr, mit einem typischen Wirkungsgrad von 25 %, das bedeutet eine Gesamtenergieproduktion von etwa 1 KW. Das ist zehnmal mehr als im Ruhezustand, und das würde ungefähr eine zehnmal größere Differenz zwischen der Körpertemperatur und der Feuchtkugeltemperatur erfordern. Die maximale Feuchtkugeltemperatur für jemanden, der ziemlich schnell läuft, liegt also bei etwa 19 C (beachten Sie, dass die Körpertemperatur beim Laufen typischerweise ansteigt, typischerweise etwa 39 C), bei einer Luftfeuchtigkeit von 50% dies entspricht einer Temperatur von etwa 26 C .

Dies bedeutet nicht, dass das Laufen bei 26 C und 50% Luftfeuchtigkeit dazu führt, dass Menschen tot umfallen, aber die Laufleistung wird bei solchen Bedingungen beeinträchtigt, und Sie können erwarten, dass einige Menschen beim Laufen unter diesen Bedingungen ohnmächtig werden können.
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