Kann das Schlafen auf dem Boden die Schlafqualität verbessern?

Question

2015-07-23 13:20:53 +0000 2015-07-23 13:20:53 +0000

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Kann das Schlafen auf dem Boden die Schlafqualität verbessern?

Ich habe viele Aufsätze über Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität gelesen. In einem dieser Essays (http://www.capitalistconcept.com/post/15413178423/advantages-and-disadvantages-of-sleeping-on-the) ging es um die Vorteile des Schlafens auf dem Boden. Zuerst fand ich es eine lächerliche Idee, dass dies mir helfen würde, tiefen Schlaf zu bekommen. Ich war jedoch überzeugt, als ich es selbst ausprobierte.

Gibt es Beweise dafür, dass das Schlafen auf dem Boden die Schlafqualität verbessert?

sleep

Quelle

Tarek sameh http://health.stackexchange.com/users/1134

Antworten (2)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/1134 · Answer 1 · 2016-10-10 17:15:19 +0000

Auf dem Boden zu schlafen könnte für einige Leute, die so etwas tun, bequem sein, aber wenn man normalerweise auf dem Bett schläft und sich schließlich entscheidet, auf dem Boden zu schlafen, wird es aufgrund der Körperanpassung unmöglich erscheinen.

Es könnte einige Wochen dauern, bis sich der Körper einer solchen Person an das Schlafen auf dem Boden gewöhnt hat. Lassen Sie mich mich selbst als Fallstudie verwenden, ich schlafe normalerweise auf dem Bett, aber es kam ein Tag, an dem Besucher kamen und ich auf dem Boden schlafen musste, ehrlich gesagt fiel es mir schwer zu atmen, weil sich meine Rippen gegen den Boden gepresst fühlten.

Also ja, auf dem Boden zu schlafen kann die Schlafqualität verbessern, aber auf der anderen Seite kann es die Schlafqualität nicht verbessern.

Ramyar http://health.stackexchange.com/users/1134 · Answer 2 · 2016-05-25 12:42:31 +0000

Die Schlafqualität ist multifaktoriell. Sie hängt von mehreren physischen und psychischen Faktoren ab, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Zum Beispiel schlafen Patienten mit Wirbelsäulenproblemen besser in Rückenlage (Schlaf auf dem Rücken) auf einer harten Unterlage, während allergische Patienten und Kinder besser in Bauchlage (Schlaf auf dem Bauch) schlafen, weil in dieser Position Schleimsekrete leicht abfließen können und keine Atembeschwerden verursachen. Im Allgemeinen verbessert das Schlafen auf dem Boden also Ihre Schlafqualität nicht, es sei denn, Sie haben Wirbelsäulen- oder Nacken- oder Muskelprobleme. Um einen guten Tiefschlaf zu erleben, empfiehlt es sich, früh zu Abend zu essen, täglich Sport zu treiben, vor dem Schlafengehen zu meditieren und Koffein und Rauchen zu vermeiden.