Warum funktioniert die Vereisung am besten, wenn sie kurz nach dem Auftreten von Tendinitissymptomen aufgetragen wird?
Es wird empfohlen, Eis so bald wie möglich nach dem Auftreten von Tendinitissymptomen aufzutragen. Ist eine Vereisung schnell nach der Verletzung viel wirksamer als nach einer Weile (z.B. ein paar Tagen), und wenn ja, warum?
This Yahoo answer post by Susan says :
Die Anwendung von Eis in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung ist insofern wirksam, als es die Blutgefässe verengt, wodurch der Flüssigkeitsstrom in den Bereich begrenzt und die Schwellung verringert wird. Die Kälte kann auch bei der Schmerzlinderung hilfreich sein. Bei einer Verletzung, einschließlich eines Knies, ist die R.I.C.E.-Methode am besten geeignet: Ruhe, Eis, Kompression und Hebung. Ruhen Sie den Bereich aus, tragen Sie Eis auf (15-20 Minuten am Stück, nie direkt auf die Haut, und lassen Sie die Haut vor dem erneuten Auftragen immer auf normale Körpertemperatur zurückkehren - dies bedeutet in der Regel eine Wartezeit von mindestens 60 Minuten zwischen den Anwendungen), Kompression wie in einer Ace-Binde oder einem ähnlichen Wickel und Anheben der betroffenen Extremität auf Kissen oder in einer Schlinge über das Herzniveau. Zur Schmerzlinderung können Sie Acetaminophen oder Ibuprofen einnehmen, wobei Ibuprofen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften die bessere Wahl ist. Am besten nehmen Sie es mit der Nahrung ein.
Vereisung einer Verletzung versteift ein Gelenk nicht.
Die Nachteile der Vereisung einer Verletzung sind, dass das Eis zu lange angelassen wird oder die Verletzung über die ersten 48 Stunden hinaus vereist wird. Nach den ersten 48 Stunden sollte feuchte Wärme angewendet werden.
Wenn sich der Patient einer Physiotherapie unterzieht, beginnt der Therapeut die Sitzung oft mit feuchter Wärme, um den zu bearbeitenden Bereich zu entspannen und zu lockern, und nach den Übungen kann er zum Abschluss kurz Eis auflegen.
gibt aber keinen Hinweis.