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Warum funktioniert die Vereisung am besten, wenn sie kurz nach dem Auftreten von Tendinitissymptomen aufgetragen wird?

Es wird empfohlen, Eis so bald wie möglich nach dem Auftreten von Tendinitissymptomen aufzutragen. Ist eine Vereisung schnell nach der Verletzung viel wirksamer als nach einer Weile (z.B. ein paar Tagen), und wenn ja, warum?

This Yahoo answer post by Susan says :

Die Anwendung von Eis in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung ist insofern wirksam, als es die Blutgefässe verengt, wodurch der Flüssigkeitsstrom in den Bereich begrenzt und die Schwellung verringert wird. Die Kälte kann auch bei der Schmerzlinderung hilfreich sein. Bei einer Verletzung, einschließlich eines Knies, ist die R.I.C.E.-Methode am besten geeignet: Ruhe, Eis, Kompression und Hebung. Ruhen Sie den Bereich aus, tragen Sie Eis auf (15-20 Minuten am Stück, nie direkt auf die Haut, und lassen Sie die Haut vor dem erneuten Auftragen immer auf normale Körpertemperatur zurückkehren - dies bedeutet in der Regel eine Wartezeit von mindestens 60 Minuten zwischen den Anwendungen), Kompression wie in einer Ace-Binde oder einem ähnlichen Wickel und Anheben der betroffenen Extremität auf Kissen oder in einer Schlinge über das Herzniveau. Zur Schmerzlinderung können Sie Acetaminophen oder Ibuprofen einnehmen, wobei Ibuprofen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften die bessere Wahl ist. Am besten nehmen Sie es mit der Nahrung ein.

Vereisung einer Verletzung versteift ein Gelenk nicht.

Die Nachteile der Vereisung einer Verletzung sind, dass das Eis zu lange angelassen wird oder die Verletzung über die ersten 48 Stunden hinaus vereist wird. Nach den ersten 48 Stunden sollte feuchte Wärme angewendet werden.

Wenn sich der Patient einer Physiotherapie unterzieht, beginnt der Therapeut die Sitzung oft mit feuchter Wärme, um den zu bearbeitenden Bereich zu entspannen und zu lockern, und nach den Übungen kann er zum Abschluss kurz Eis auflegen.

gibt aber keinen Hinweis.

Antworten (2)

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2015-04-03 00:04:16 +0000

Wir vereisen Verletzungen wie Tendinitis, weil sie den Schmerz und die Entzündung verringern. Eis heilt Ihre Tendinitis nicht wirklich, es macht sie nur leichter zu behandeln. Der Grund, weshalb empfohlen wird, unmittelbar nach dem Auftreten von Tendinitis-Symptomen Eis zu verwenden, ist, dass Sie so die Schmerzen schneller lindern können. Eine Vereisung nach ein paar Tagen wird wahrscheinlich etwas weniger wirksam sein (die Sehne wird auch ein wenig natürlich verheilt sein, so dass der Unterschied geringer sein wird), aber wenn Sie die Schmerzen früher loswerden und die Entzündung reduzieren können, warum sollten Sie es nicht tun? Dies ist eher eine logische Sache als eine wissenschaftliche Studie.

Wenn Sie einige Tage warten, bevor Sie etwas unternehmen, sollten Sie auch Wärme anwenden, da sie die Durchblutung der Verletzung erhöht, so dass sie schneller heilen kann.


Pain Science - Icing for Injuries, Tendinitis, and Inflammation Mayo Clinic - Was ist besser zur Linderung von Tendinitisschmerzen - Eis oder Wärme? (Antwort des Experten)

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2015-04-13 14:41:16 +0000

Klinische Studien weisen darauf hin, dass Vereisung hilfreich ist und symptomatische Linderung bei Tendinopathien bietet, auch wenn der Grund für ihre Wirkung noch nicht vollständig geklärt ist. Es wird vermutet, dass Eis eine Vasokonstriktion verursacht und die abnorme Neovaskularisierung des Sehnengewebes anspricht 2000 , PDF .

Normalerweise wird empfohlen, Eis mehrmals täglich für 15-20 Minuten zu verwenden (wobei zwischen den Vereisungssitzungen mindestens 45 Minuten einzuplanen sind), sowie nach Aktivitäten, bei denen der Tendo genutzt wird 2008 . Es ist jedoch schwer zu sagen, ob Eis eine langfristige positive Wirkung auf die Tendinose hat, aber es ist eine ausgezeichnete Form der Schmerzkontrolle (solange man nicht durch zu viel Eis “eiskalt” wird).

Die Vereisung ist am wirksamsten kurz nach dem Auftreten von Symptomen in der unmittelbaren Zeit nach einer Verletzung, da sie die Durchblutung verringert und eine vorübergehende Schmerzlinderung bewirkt (ähnlich wie bei der Eismassage-Therapie). Sie kann auch dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.

Siehe auch: