Es ist nicht eine schnelle Herzfrequenz, sondern die zugrunde liegenden Mechanismen, die die Gesundheit beeinflussen können. Die bei körperlicher Betätigung beteiligten Mechanismen können vorteilhaft und die bei Angst schädlich sein.
EXERCISE
Physiologische Reaktionen und langfristige Anpassungen an körperliche Betätigung (CDC.gov) :
…die kardiovaskuläre Reaktion auf körperliche Betätigung ist direkt proportional zum Skelettmuskel-Sauerstoffbedarf bei einer bestimmten Arbeitsgeschwindigkeit. …
Tabelle 3.2 aus derselben Quelle zeigt kardiovaskuläre Veränderungen nach 6 Monaten Ausdauertraining, z.B. _erhöhtes Herzvolumen, erhöhtes Schlaganfallvolumen in Ruhe, niedrigerer systolischer Blutdruck in Ruhe und erhöhtes Blutvolumen. _
Langfristiges Training und der damit verbundene erhöhte Sauerstoffbedarf führt auch zu einem dichteren Kapillarnetz in der Herz- und Skelettmuskulatur, und damit zu deren besserer Sauerstoff- und Nährstoffversorgung.
Regelmäßiges Training kann weitere Vorteile haben, wie z.B. leichtere Erhaltung eines gesunden Körpergewichts, erhöhte Muskelmasse, Lungenvolumen und Insulinsensitivität sowie niedrigeres LDL-Cholesterin CDC. gov ) und Mortalität PubMed ).
ÄNGSTLICHKEIT
Bei Angstzuständen gibt es keinen Anstieg des Sauerstoffbedarfs der Skelettmuskulatur, so dass es keine kardiovaskulären Vorteile geben sollte (Schlussfolgerung aus dem oben zitierten Teil aus der CDC.gov). Im Gegenteil, die Mechanismen, die bei langfristiger Angst beteiligt sind, können für das Herz schädlich sein:
Angst und kardiovaskuläres Risiko…(PubMed) :
…Angst scheint _mehr kardiovaskuläre Symptome…und kardiovaskuläre Ereignisse vorherzusagen. _
Angststörungen und kardiovaskuläre Erkrankungen (PubMed) :
Die Beziehungen zwischen Angststörungen und kardialen Ergebnissen werden wahrscheinlich sowohl durch Verhaltens- als auch physiologische Mechanismen vermittelt, einschließlich autonome Funktionsstörungen, Entzündungen und Thrombozytenaggregation.