Schmerzen im rechten Handgelenk durch die Benutzung der Computermaus
Ich bin Shimmy, fast 30, männlich, 6’, 158 lbs.
Ich bin ein starker Computerbenutzer und sitze in langen Abständen (5-18h täglich) vor meinem Homedesk.
Ich benutze den Computer hauptsächlich zum Arbeiten mit Text (Softwareentwicklung), Auswählen von Text, Zugreifen auf Menüs, Drag-Drop usw.
Je nach Jahreszeit, je nachdem, wie schwer ich am Schreibtisch sitze, leide ich unter Überanstrengung der rechten Hand und Schmerzen.
Es kann an der falschen Stuhlhöhe oder Schreibtischaufstellung liegen, am falschen Sitzen, an der falschen Handauflage oder was auch immer. Bitte helfen Sie mir herauszufinden, was die Ursache des Problems ist, was diese Art von Schmerz anzeigt und was ich tun kann, um ihn und damit verbundene Verletzungen zu vermeiden.
Ich vermute, es könnte an der Handstütze liegen, hat es damit zu tun? Wenn ja, sollte ich meine Hand darauf ruhen/auflegen? Sollte ich sie vollständig entfernen? Sollte ich meinen Stuhl ein wenig anheben? In der vorstehenden Abbildung habe ich versucht, auf diesem Bild die Kanäle zu markieren, die ich als schmerzhaft empfinde, aber das meiste davon befindet sich entweder am Handgelenkknöchel (zwischen Arm und Hand) oder oben an meiner Hand.
Ich benutze den Stuhl Tzora Rialto , nicht dass ich glaube, jemand wüsste es, aber es ist ein ziemlich anpassbarer Stuhl, ich weiß nur nicht, wie ich die richtige Einstellung wählen soll (Sie können die verfügbaren Einstellungen auf ihrer Website sehen, siehe mittleres Register unten):
Hier sind einige Bilder von meinem Schreibtisch-Setup und meiner Hand, wie ich normalerweise darauf sitze: