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Wie kann ich Stimmbelastungen vermeiden, wenn ich den ganzen Tag lang Spracherkennung verwende?

Ich verwende Spracherkennung den ganzen Tag lang für meine Arbeit und die meisten meiner persönlichen Aktivitäten. Lassen Sie häufige kurze Pausen beiseite und achten Sie darauf, dass ich nicht unnötig lauter spreche, als ich für eine hohe Spracherkennungsgenauigkeit brauche, und trinken Sie häufig, was kann ich sonst noch tun, um Stimmbelastungen zu vermeiden?

Weitere Ratschläge von https://web.archive.org/web/20170226165240/https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice :

Bleiben Sie hydriert:

  • Begrenzen Sie den Konsum von Getränken, die Alkohol oder Koffein enthalten, was dazu führen kann, dass der Körper Wasser verliert und die Stimmlippen und der Kehlkopf trocken werden. Alkohol reizt auch die Schleimhäute, die den Rachen auskleiden.
  • Benutzen Sie zu Hause einen Luftbefeuchter. Dies ist besonders im Winter oder bei trockenem Klima wichtig. Eine Luftfeuchtigkeit von dreißig Prozent wird empfohlen.
  • Vermeiden oder beschränken Sie die Einnahme von Medikamenten, die die Stimmlippen austrocknen, einschließlich einiger Erkältungs- und Allergiemedikamente. Wenn Sie Stimmprobleme haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente für Sie am sichersten sind.

Halten Sie einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung ein:

  • Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Passivrauchen. Rauch reizt die Stimmlippen. Auch Krebs der Stimmlippen tritt am häufigsten bei Personen auf, die rauchen.
  • Vermeiden Sie scharfes Essen. Scharfes Essen kann dazu führen, dass Magensäure in den Rachen oder die Speiseröhre gelangt und Sodbrennen oder BERD verursacht.
  • Nehmen Sie viel Vollkorngetreide, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Diese Nahrungsmittel enthalten die Vitamine A, E und C. Sie helfen auch, die Schleimhäute, die den Rachen auskleiden, gesund zu halten.
  • Waschen Sie sich oft die Hände, um Erkältung oder Grippe vorzubeugen.
  • Ruhen Sie sich ausreichend aus. Körperliche Ermüdung wirkt sich negativ auf die Stimme aus.
  • Trainieren Sie regelmäßig. Bewegung erhöht die Ausdauer und den Muskeltonus. Dies trägt zu einer guten Körperhaltung und Atmung bei, die für ein richtiges Sprechen notwendig sind.
  • Wenn Sie anhaltendes Sodbrennen oder BERD haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ernährungsumstellung oder Medikamente, die helfen können, das Aufflammen zu verringern.
  • Vermeiden Sie Mundspülungen oder Gurgelwasser, die Alkohol oder irritierende Chemikalien enthalten. Wenn Sie dennoch eine alkoholhaltige Mundspülung verwenden möchten, beschränken Sie sich auf Mundspülungen. Wenn Gurgelwasser erforderlich ist, verwenden Sie eine Salzwasserlösung.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von Mundspülung zur Behandlung von anhaltendem Mundgeruch. Halitosis (Mundgeruch) kann die Folge eines Problems sein, das durch Mundspülung nicht geheilt werden kann, wie z.B. minder schwere Infektionen der Nase, der Nebenhöhlen, der Mandeln, des Zahnfleisches oder der Lunge sowie durch Magensäurerückfluss aus dem Magen.

Antworten (4)

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2015-03-31 20:55:13 +0000

Es gibt einige gute Tipps, um Stimmbelastungen zu vermeiden

  • Wie Sie schon sagten, trinken Sie viel Wasser (6-8 Gläser pro Tag); außerdem sollten Sie die Einnahme von koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränken einschränken, da diese Ihre Kehle austrocknen

  • Unterstützen Sie beim Sprechen Ihre Stimme mit tiefen Atemzügen, wie es Sänger tun müssen; das Sprechen aus dem Zwerchfell belastet Ihre Stimme weniger und lässt Sie auch klarer sprechen


Taking Care of Your Voice

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2015-04-08 17:10:41 +0000

Wenn Sie mit Spracherkennungssystemen arbeiten, sollten Sie folgende Maßnahmen ergreifen, um die Belastung so gering wie möglich zu halten:

  • bequem sitzen,
  • eine schlechte Sitzhaltung kann zu: Schluck-, Sprech- und Atembeschwerden führen, wenn Ihr Brustkorb zusammengesackt ist und sich nicht ausdehnen kann (Quelle) ,
  • mit normaler Tonhöhe/Lautstärke sprechen,
  • Pausen einlegen,
  • regelmäßig trinken.

Quelle: NHS: Spracherkennungssoftware - Eine Einführung

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2015-03-31 22:37:04 +0000

Eine Antwort darauf ist gib dem Ganzen etwas Zeit. Ihre Stimme wird sich daran gewöhnen, viel mehr als früher benutzt zu werden.

Als ich Lehrassistentin wurde, benutzte ich plötzlich meine Stimme, um große Gruppen über längere Zeiträume anzusprechen, während ich sie vorher nur für gelegentliche Gespräche benutzt hatte. Meine Stimme war zu Beginn des Semesters für einige Tage roh, aber mein Körper war in der Lage, sich anzupassen (ich sollte anmerken, dass diese Erfahrung in der Gruppe der graduierten Studenten, mit denen ich diente, ziemlich allgemein war, nicht nur bei mir).

Ein anderer möglicher Ansatz könnte ramp up sein. Gehen Sie nicht direkt von einem völligen Verzicht auf Ihre Stimme zu einem ganztägigen Einsatz über. Wenn es möglich ist, einen Teil Ihrer Arbeit durch Tippen und den anderen Teil mit Sprachbefehlen zu erledigen, wechseln Sie ein wenig ab, wenn sich Ihre Stimme an einen stärkeren Gebrauch gewöhnt.

Abhilfe bei rauher Kehle wird hier in einem Artikel über Drill-Sergeants diskutiert, aber sie sind anekdotisch: https://www.militarytimes.com/2013/04/08/di-secrets-theres-a-human-side-to-these-larger-than-life-marines/ .

[EDIT: vorheriger Link gestorben. Ich habe den Artikel wieder gefunden, als ich nach “der menschlichen Seite dieser überlebensgroßen Marines” suchte - hier sind die Vorschläge aus dem Artikel:

  • Dasselbe wie Halsschmerzheilmittel - Honig, Zitrone, heißes Wasser
  • Heißer Tee gefolgt von einem kalten Getränk
  • Eingemachter Saft oder Limettensaft mit Salz gemischt ]
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2017-09-13 18:21:29 +0000

Das Beste, was Sie tun können, ist, einen Sprachpathologen (auch bekannt als Stimmtrainer) aufzusuchen, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Stimmlippen und andere Teile des Sprachwegs nicht belasten.