Ja, Sie sind auf jeden Fall untergewichtig, aber keine Sorge, wir können uns noch verbessern, folgen Sie einfach meinem Rat:
1. Schließen Sie Frieden und seien Sie freundlich mit Lebensmitteln
- Ich rate Ihnen, experimentieren Sie und haben Sie Spaß daran, neue Gerichte zu kreieren, Sie müssen neue Lebensmittelkombinationen lernen, die gesund und schmackhaft für Sie sind.
- Sie müssen anfangen, verschiedene Arten von Lebensmitteln zu lesen, von denen Sie glauben, dass Sie sie mögen, und wissen, welche Art von Nährstoffen sie Ihnen geben können.
2. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie über Lebensmittel denken * Wenn Sie glauben, dass der Verzehr von Gemüse, Obst, Fleisch, braunem Reis, Thunfisch, Zimt usw. Sie töten oder schädigen kann, müssen Sie das ändern; in dem Moment, in dem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Lebensmittel beurteilen, wird Ihr Körper die Lebensmittel, die Sie nicht mögen, akzeptieren. Wenn Sie gerade essen und plötzlich aufhören, weil Sie es nicht mögen, stellen Sie sich vor, welche Nährstoffe und gesundheitlichen Vorteile es Ihnen bringen kann, bevor Sie aufhören. Es geht darum, das zu opfern, was Sie wirklich über dieses Essen denken, und es rückgängig zu machen.
3. Versuchen Sie, zusammen mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu essen * Versuchen Sie nicht, allein zu essen, das Essen mit einem Team kann Ihnen helfen, Ihre Essstörung zu verbessern, denn die meiste Zeit reden Sie, lachen Sie und es stört Sie nicht wirklich, was Sie essen.
4. Schließen Sie Freundschaften mit Menschen, die gerne kochen * Freunde zu haben, die gut kochen und mit verschiedenen Gerichten experimentieren, kann Ihnen helfen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie mit diesen Lebensmitteln umgehen. Abgesehen davon, dass Sie neue Rezepte lernen, können Sie Ihre Essstörung verbessern, denn die meiste Zeit reden Ihre Freunde über Lebensmittel, und Sie werden es auf lange Sicht mögen.
5. Fangen Sie an, sich zu bewegen und Sport zu treiben * Sie können damit anfangen, 30 Minuten am Tag zu gehen, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, könnte Ihnen bei Ihrem Problem helfen. Das ist einfach, denn wenn Sie zu Hause ankommen, ist das erste, was Sie vielleicht als erstes suchen, Wasser und als nächstes Nahrung. Da Sie beim Gehen oder Joggen Kraft ausüben, hängt es von Ihnen ab.