Was ist der eigentliche Grund für Darmgas?

Question

2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000

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Was ist der eigentliche Grund für Darmgas?

Ich habe einige Symptome von IBS. Und das irritierendste Problem, mit dem ich zu tun habe, ist Darmgas. Ich nehme Medikamente ein, aber sie scheinen nicht zu wirken. Weder heilt es das Reizdarmsyndrom noch das Gasproblem.

Ich nehme genügend Ballaststoffe (Salat, Gemüse, Obst usw.). Ich esse kein Fastfood oder etwas in der Art. Ich gehe früh am Morgen, vor dem Abendessen und nach dem Abendessen spazieren. Ich mache einige leichte Übungen/Yoga. Trotzdem leide ich unter Darmgasen. Blähungen sind in Ordnung, aber dieses Gas verursacht Schmerzen in meinem unteren Teil, und ich muss 2-3 Mal täglich zur Toilette gehen, um nur das Gas weiterzuleiten (meistens). Ich kann nicht einmal evakuieren.

Ich möchte also die Ursache dieses Gasproblems finden und möchte eine Lösung dafür finden.

In meinem Fall habe ich drei Fragen:

Verursacht Verstopfung Darmgas?
Verursachen einige Lebensmittel Blähungen und dann Blähungen Verstopfung?
Mein Stuhl ist nicht so, wie er sein sollte (manchmal flüssig, manchmal hart und von unterschiedlicher Farbe, und alles mit Gasen).

Zwei weitere Dinge, die Ihnen helfen können, besser zu antworten ist, dass 1st: Ich denke viel (ich weiß eigentlich nicht, ob das normal oder viel ist) über diese Probleme nach, suche viele Male im Internet nach Lösungen. Ich denke etwa jede halbe Stunde über diese Probleme nach. 2nd: Ich bin untergewichtig. Alle nennen mich dünn. Ich denke sogar mehrmals am Tag darüber nach und fühle mich wenig beschämt und schlecht. Mein Gewicht beträgt 57 Kg und ich bin 24 Jahre alt.

Verursacht dieses Denken alle Probleme und sogar das Reizdarmsyndrom?

NOTE: Ich nehme ausreichend Schlaf. 7-8 Stunden pro Tag. Es gibt keine Schlafstörungen.

Ich hoffe, Sie verstehen mein Problem und können es beantworten. Ich werde Ihnen dankbar sein.

Quelle

Antworten (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/ · Accepted Answer · 2016-08-25 16:01:04 +0000

Der eigentliche Mechanismus des Darmgases besteht darin, dass es von “normalen Darmbakterien” im Dickdarm produziert wird. Wenn Sie bestimmte Nährstoffe konsumieren, werden diese Bakterien diese verbrauchen und Gas produzieren. Jeder Mensch hat diese Bakterien, also ist das kein Problem, das Problem können Nährstoffe sein, mit denen man sie “füttert”:

Lösliche Ballaststoffe in Lebensmitteln, wie Gerste, Hafer, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen) und einige Früchte. Schauen Sie für eine detailliertere Liste von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an löslichen Ballaststoffen .
Laktose, hauptsächlich in Milch, aber auch in Eiscreme oder Joghurt (nicht in Käse oder Butter). Menschen mit Laktoseintoleranz können Laktose nicht verdauen, so dass diese vom Dünndarm in den Dickdarm gelangt, wo sie von Bakterien abgebaut wird und Gas produziert wird.
Fructose in bestimmten Früchten (Äpfel, Birnen, Mango, Agave), Honig und Getränken, die mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt (HFCS) gesüßt sind, kann bei Personen mit Fructosemalabsorption Blähungen verursachen und zu Stuhlverlust führen.

Um alle 3 Nährstoffe auf einmal zu reduzieren, können Sie eine low-FODMAP-Diät in Betracht ziehen.

Verstopfung kann die Blähungen verschlimmern, weil Darmbakterien mehr Zeit haben, Substanzen im Stuhl abzubauen. Verstopfung kann verhindert werden, indem Sie körperlich aktiv sind (gehen), genügend Wasser trinken (nicht “viel”, nur genug) und bestimmte Nahrungsmittel meiden. Menschen mit Reizdarmsyndrom berichten häufig, dass zuckerhaltige Lebensmittel, kohlensäurehaltige, koffeinhaltige und alkoholische Getränke, Käse und Schokolade … und bestimmte andere Lebensmittel … sie reizen.

BEARBEITEN: Wenige weitere Ursachen für unregelmäßigen Stuhlgang und Blähungen:

Darmparasiten, einschließlich Würmer und einzellige Parasiten wie Giardia (Stuhltests sind verfügbar)
Zöliakie - eine Unverträglichkeit gegenüber Gluten, das in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt.
Eine chronische Infektion des Magens durch das Bakterium H. pylori kann Blähungen im Oberbauch verursachen - dies ist die Magenblähung - ein typisches Symptom, das sich von Darmblähungen unterscheiden kann, ist häufiges Aufstoßen (Aufstoßen).

Zwei häufige Ursachen für Verstopfung sind Dehydrierung und Angstzustände.

Übermäßige Besorgnis kann das Reizdarmsyndrom verschlimmern und ist wahrscheinlich eine der Ursachen des Reizdarmsyndroms. Aber darüber nachzudenken, wie man Magenprobleme lösen kann, ist einfach OK.