Es gibt eine Studie, die zeigt, dass die Menge an Schlaf mit der Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung durch eine Erkältung in Zusammenhang steht. Die Forscher führen den Befund auf die gestörte Funktion des Immunsystems zurück, wenn man weniger schläft. Dies beantwortet Ihre Frage vielleicht nicht direkt, aber es hängt damit zusammen.
Die logistische Regressionsanalyse ergab, dass die aktigraphie-bewertete kürzere Schlafdauer mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer klinischen Erkältung assoziiert war. Insbesondere schliefen **diejenigen, die < 5 h (Odds Ratio [OR] = 4,50, 95% Konfidenzintervall [CI], 1,08-18,69) oder zwischen 5 bis 6 h (OR = 4,24, 95% CI, 1,08-16,71) schliefen, **hatten ein größeres Risiko, eine Erkältung zu entwickeln, als diejenigen, die > 7 h pro Nacht schliefen; diejenigen, die 6,01 bis 7 h schliefen, hatten kein größeres Risiko (OR = 1,66; 95% CI 0,40-6,95). Diese Assoziation war unabhängig von den Antikörperkonzentrationen vor der Infektion, der Demographie, der Jahreszeit, dem Body-Mass-Index, psychologischen Variablen und den Gesundheitspraktiken.
(Hervorhebung von mir)
Die Studie identifiziert 6 h Schlaf als die Schwelle, unter der eine Ansteckung wahrscheinlicher wird. Zur Erklärung dieses Phänomens zitieren die Forscher Studien, die gezeigt haben, dass Schlafmangel die Wirksamkeit des Immunsystems stören kann:
Schlaf übt zusammen mit zirkadianen Rhythmen erhebliche regulatorische Wirkungen auf das Immunsystem aus.42,43 Zirkulierende Immunzellen, einschließlich T- und B-Zellen, erreichen früh in der Nacht ihren Höhepunkt und gehen dann während der nächtlichen Stunden zurück und wandern aus dem Kreislauf in lymphoide Organe, wo es zu einer Exposition gegenüber virusinfizierten Zellen kommt.43-45 Studien, die experimentellen Schlafverlust einsetzen, unterstützen auch funktionelle Veränderungen, die für die Wirtsresistenz relevant sind. Schlafentzug führt zu einer Herunterregulierung der T-Zell-Produktion von Interleukin-219,44 und zu einer Verschiebung weg von den T-Helfer-1-Reaktionen, gekennzeichnet durch eine Verringerung des Verhältnisses der Interferon-γ/IL-4-Produktion.16 Schlafverlust ist mit einer verminderten proliferativen Kapazität von T-Zellen in vitro15 sowie mit einer Modulation der Funktion von Antigen-präsentierenden Zellen, die für die Virusaufnahme entscheidend sind, verbunden.46
Quelle:
Prather AA; Janicki-Deverts D; Hall MH, Cohen S. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold . Der Schlaf. 2015;38(9):1353-59