Verursacht zu viel Sitzen Hüftschmerzen?

Question

2016-11-01 19:37:00 +0000 2016-11-01 19:37:00 +0000

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Verursacht zu viel Sitzen Hüftschmerzen?

Dies ist meine erste Frage hier, und ich weiß nicht, ob dies der richtige Ort dafür ist. Ich bin Studentin, und ich studiere Softwaretechnik, deshalb muss ich täglich lange sitzen, um zu studieren, und ich studiere normalerweise mehr als 6 Stunden. Vor etwa 6 Monaten hatte ich plötzlich chronische Schmerzen in der Hüfte, an der Außenseite und in der Nähe des Beins. Es dauerte etwa 3 oder 4 Minuten, dann war ich wieder in Ordnung. aber jetzt werden die Schmerzen immer häufiger, sie treten auf beiden Seiten auf, und es gibt keine Situation, die das auslöst! manchmal versuche ich zu schlafen! oder manchmal stehe ich still! es kann jederzeit passieren. der Schmerz ist genau wie der Schmerz bei einer Injektion, aber er bleibt etwa 30 Sekunden lang, manchmal bis zu 5 Minuten.

liegt es daran, dass ich zu viel sitze? und wenn ja, was soll ich tun?

Quelle

shayan http://health.stackexchange.com/users/7203

Antworten (1)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/7203 · Accepted Answer · 2016-11-01 20:15:03 +0000

Ihre Hüften leiden unter langem Sitzen, werden eng und in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt, weil sie selten gestreckt werden. Bei älteren Menschen ist die eingeschränkte Beweglichkeit der Hüfte eine der Hauptursachen für Stürze.

Auch das Sitzen wirkt sich nicht auf Ihre Gesäßmuskeln aus, die geschwächt werden können, was Ihre Stabilität und die Schrittkraft beim Gehen und Springen beeinträchtigt.

Nervenreizung - Die wichtigsten Nerven, die die Unterschenkelfunktion steuern, durchqueren die Hüfte. Eine Reizung dieser Nerven kann Schmerzen durch die Hüfte und/oder das Bein nach unten verursachen. Eine Verletzung des Ischiasnervs verursacht häufig Schmerzen entlang des äußeren Oberschenkels oder im hinteren Teil des Beins; dies wird als Ischiasbeschwerden

Kurz gesagt, auf molekularer Ebene wurde Ihr Körper so konzipiert, dass er den ganzen Tag aktiv und beweglich ist. Wenn Sie sich für längere Zeit nicht mehr bewegen, ist das so, als ob Sie Ihrem Körper sagen würden, dass es Zeit ist, abzuschalten und sich auf den Tod vorzubereiten.

Wenn Schmerzen lästig sind, können Sie ein Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) einnehmen. Bei Schmerzen kann auch ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAR) wie Ibuprofen (z.B. Advil, Motrin) oder Naproxen (z.B. Aleve) verwendet werden http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/05/08/sitting-too-long.aspx https://www.uptodate.com/contents/hip-pain-beyond-the-basics#H1